Питание, которое работает на всю семью

• Частые простуды, отиты, увеличенные аденоиды.
• Запоры, вздутие, боли в животе, неустойчивый стул.
• Сыпь, сухость кожи, атопические высыпания.
• Сильная избирательность в еде, плохой аппетит.
• Беспокойный сон, раздражительность, трудно сосредоточиться.
• Было несколько курсов антибиотиков.
• Анализы сданы, но непонятно, что они значат вместе.

1. Расширенная анкета на ребёнка – более 50 вопросов: беременность и роды, грудное вскармливание или смесь, прикорм, курсы антибиотиков, развитие, сад или школа, частота болезней, подробно питание и стул.
2. Анализы. Если есть свежие – присылаете. Если нет – я составляю щадящий список: только то, что действительно нужно ребёнку.
   • Анализы сдаются в местной лаборатории по моему списку.
   • Анализы оплачиваются отдельно.
3. Разбор. Я изучаю анкету и анализы вместе и при необходимости задаю уточняющие вопросы.
4. Персональный протокол – документ из пяти блоков.
5. 4 недели сопровождения.

Чем больше мини: вместо одной схемы – документ из пяти блоков. Плюс 4 недели я рядом и корректирую схему по ходу.

Блок 1. Разбор случая ребёнка – 6–10 страниц

• Общая картина: главные жалобы и цели, ключевые выводы в нескольких предложениях.
• Расшифровка анализов с учётом возраста. Детские нормы отличаются от взрослых, поэтому я сравниваю показатели с оптимальными для возраста ребёнка.
• Связи: как пищеварение влияет на иммунитет, кожу, сон и поведение.
• Почему ребёнок часто болеет или почему не уходят проблемы с животиком – простым языком.
• Приоритеты: с чего начинаем и почему.
• Когда нужен врач. Если я вижу признаки, которые требуют обследования, прямо пишу, к кому обратиться – педиатру, ЛОРу, гастроэнтерологу или аллергологу.

Блок 2. Питание ребёнка – 6–10 страниц

• Принципы питания под ваш случай и зачем нужно каждое изменение.
• Режим под возраст: приёмы пищи, перекусы, интервалы.
• Тарелка и норма белка по возрасту.
• Что добавить и что временно сократить – на какой срок и почему.
• Избирательность в еде: как вводить новые продукты, сколько раз предлагать и как не превращать еду в борьбу.
• Перекусы и ланчбоксы в сад и школу.
• Сладкое и праздники без запретов – по принципу 80/20.
• Примеры блюд, которые дети реально едят.
• Как кормить всю семью из одного меню, без отдельной готовки для ребёнка.

Блок 3. Режим и образ жизни

• Сон: сколько нужно в этом возрасте, режим, вечерний ритуал.
• Экранное время и гаджеты перед сном.
• Движение и прогулки.

Блок 4. Протокол БАДов

• Поэтапная схема: у каждого этапа своя цель и длительность.
• Для каждой добавки: название и бренд, дозировка по возрасту и весу, сколько раз в день и когда давать, как долго.
• Детские формы: жидкие, жевательные, порошки.
• Если ребёнок отказывается: с чем добавку можно смешать, а с чем нет.
• Вводим по одной добавке и смотрим на реакцию.
• Профессиональные бренды. Плюс: при желании вы можете заказать БАДы из США через меня без наценки – без байерской комиссии.
• Если ребёнок принимает лекарства, я учитываю это, а схему стоит показать педиатру.

Блок 5. План контроля

• Какие анализы и когда пересдать.
• На какие изменения смотреть: частота болезней, стул, кожа, аппетит, сон.
• Следующий этап после контрольных анализов – повторная консультация по сниженной цене.

• Каждый понедельник вы присылаете вопросы – я отвечаю.
• Корректирую схему, если добавка не подошла или ребёнок её не принимает.
• Помогаю внедрить новое питание, даже если ребёнок сопротивляется.

• Несколько жалоб давно не проходят: вздутие, запоры, изжога, усталость, выпадение волос, проблемы с кожей, плохой сон, частые простуды.
• Женские темы: цикл и ПМС, частая молочница, низкое железо и ферритин.
• Анализы на руках, но непонятно, что они значат вместе.
• Врачи говорят «всё в норме», а самочувствие плохое.
• Вы уже пробовали диеты и витамины, но результата не было.
• Хотите не просто список добавок, а понять, что происходит с организмом и почему.

1. Расширенная анкета – более 50 вопросов: жалобы и их история, перенесённые болезни, курсы антибиотиков, лекарства, питание, пищеварение, сон, стресс, цикл.
2. Анализы. Если есть свежие – присылаете вместе с анкетой. Если нет – я составляю список под ваш случай.
   • Анализы сдаются в местной лаборатории по моему списку.
   • Анализы оплачиваются отдельно.
3. Разбор. Я изучаю анкету и анализы вместе и при необходимости задаю уточняющие вопросы.
4. Персональный протокол – документ из пяти блоков.
5. 4 недели сопровождения.

Чем больше мини: вместо одной схемы – документ из пяти блоков. Плюс 4 недели я рядом и корректирую схему по ходу.

Блок 1. Разбор вашего случая – 6–10 страниц

Это сердце консультации. Я не пересказываю вашу анкету, а объясняю, что происходит в организме, почему и как это связано между собой.

• Общая картина: ключевые жалобы и цели, главные выводы в нескольких предложениях.
• Расшифровка анализов: что отражает каждый значимый показатель, где он находится относительно оптимального, а не только лабораторного диапазона, и что это значит именно для вас.
• Связи между показателями. Например, как железо, ферритин, витамин B12, фолат и щитовидная железа вместе влияют на энергию, волосы и настроение.
• Связь жалоб с анализами, питанием и образом жизни – простым языком: откуда вздутие, почему нет сил с утра, почему выпадают волосы.
• Разбор по системам: пищеварение и микробиота, желчеотток, слизистая ЖКТ, железо и кроветворение, витамины и минералы, углеводный обмен, щитовидная железа, воспаление, печень, сон и стресс, иммунитет, цикл и гормональный баланс. В документ попадают только те системы, которые касаются вашего случая.
• Приоритеты: с чего начинаем и почему именно в таком порядке.
• Когда нужен врач. Если я вижу признаки, которые требуют обследования, прямо пишу, к какому специалисту обратиться и с какими вопросами.

Блок 2. Питание – 6–10 страниц

• Принципы питания под ваш случай и зачем нужно каждое изменение.
• Режим: сколько приёмов пищи, интервалы, ужин, перекусы.
• Ваша тарелка: сколько белка нужно в день, сколько овощей, жиров и углеводов в каждом приёме пищи.
• Что добавить: конкретные продукты под ваши зоны внимания.
• Что сократить или временно убрать – на какой срок и почему. Без пожизненных запретов: я работаю по принципу 80/20.
• Продукты для поддержки ЖКТ, если это актуально.
• Примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
• Напитки и вода.
• Как выбирать продукты: на что смотреть в составе.

Блок 3. Образ жизни

• Сон: режим, время отхода ко сну, что мешает засыпанию и глубокому сну.
• Стресс и восстановление: простые практики, которые реально встроить в день.
• Движение: какая активность подходит вам сейчас – от ежедневной ходьбы до силовых.
• Ритм дня: утренний свет, время приёмов пищи, вечерние привычки.

Блок 4. Протокол БАДов

• Поэтапная схема: у каждого этапа своя цель и длительность.
• Для каждой добавки: название и бренд, дозировка, сколько раз в день и когда принимать, например «утром и вечером до еды», и как долго.
• Зачем нужна каждая добавка – коротко, в одну-две строки.
• Как вводить: по одной добавке, постепенно, и на что обращать внимание в первые дни.
• Профессиональные линии: Designs for Health, Quicksilver Scientific, Integrative Therapeutics и другие бренды с высоким контролем качества. Омега-3 – только в триглицеридной форме.
• Плюс: при желании вы можете заказать БАДы из США через меня без наценки – без байерской комиссии.
• Если вы принимаете лекарства, я учитываю это при подборе, а схему стоит показать лечащему врачу.

Блок 5. План контроля

• Какие анализы и через какое время пересдать.
• На какие изменения в самочувствии смотреть, чтобы понять, что протокол работает.
• Следующий этап после контрольных анализов – повторная консультация по сниженной цене.

• Раз в неделю, по понедельникам, вы присылаете вопросы – я отвечаю.
• Если добавка не подошла, я корректирую схему.
• Помогаю внедрить питание в реальную жизнь вашей семьи.